Inilah Posisi Tubuh Yang Benar Saat Mengetik Di Depan Laptop Agar Mata Tidak Cepat Lelah

Mengetik. Ya Mengetik adalah suatu kegiatan yang pasti dilakukan semua orang jika orang tersebut menggunakan komputer atau laptop. Perlu anda ketahui dalam mengetik posisi juga perlu diperhatikan supaya kita bisa mengetik dengan rileks dan posisi tubuh dalam mengetik juga tidak megganggu kesehatan kita.

Sebenarnya dalam mengetik tidak ada peraturan yang pasti untuk mengatur posisi tubuh kita, hanya saja jika anda mengetik dengan posisi yang asal asalan biasanya akan menyebabkan pegal pegal pada pungguh, leher, ataupun lutut, bahkan bisa menyebabkan rasa capek atau buram pada mata jika posisi dalam mengetik terlalu dekat dengan komputer dan kekurangan penerangan. Jika hal tersebut dilakukan secara terus menerus pastinya akan menyebabkan penyakit dikemudian harinya.

Oleh sebab itu bagaimana cara mengatur posisi tubuh kita dalam melakukan pengetikan. Simak baik baik penjelasan berikut ini.

Posisi yang baik dan Benar dalam mengetik

1. Posisi paha harus horisontal, dan kedua paha harus sejajar
2. Telapak kaki harus menapak tanah, jika telapak kaki belum menapak ke tanah maka rubah ketinggian kursi kalian supaya telapak kaki menapak ke tanah
3. Gunakan bantalan pungguh untuk menopang pungguh supaya posisi tubuh tetap tegak dan tidak bungkuk
4. Atur posisi layar laptop ataupun komputer supaya posisi kepala tidak terlalu condong ke bawah yaitu ke layar monitor
5. Buat tubuh relax dan tidak tegang dalam mengetik

Posisi keyboard dan mouse

Mouse dan Keyboard merupakan perangkat komputer yang wajib dimiliki bagi pengguna komputer atau laptop untuk melakukan pengetikan ataupun untuk bekerja. Jadi tidak ada salahnya mengatur letak dan posisi dari keyboard dan mouse demi menciptakan kenyamanan untuk melakukan pekerjaan ataupun mengetik.

Keyboard sebaiknya diletakkan pada posisi yang membuat lengan merasa nyaman. Menyentuh keyboard dengan ringan dan menjaga pergelangan tangan agar tetap lurus. Posisi siku dengan meja sebaiknya membentuk sudut 90 derajat. Sedangkan posisi mouse harus sejajar dengan keyboard, untuk pergelangan tangan berada pada posisi tetap tapi masih bisa menjangkau tombol keyboard dan mouse.

Posisi Monitor atau layar

Penempatan Monitor atau layar juga sangat penting. Penempatan monitor yang salah dapat menyebabkan leher terasa pegal. Selain itu penempatan monitor yang salah juga dapat menyebabkan mata cepat lelah, terlebih dengan kurangnya pencahayaan ruangan akan menyebabkan mata menjadi buram dan sakit. Untuk menghindari hal tersebut posisi monitor harus sejajar dengan pandangan mata dan pastikan jarak monitor ke mata atau diri anda yaitu sejauh 50-60 cm.

Sumber : https://www.ican-education.com

Peringatan : Bagi pengguna laptop saya sarankan untuk tidak melakukan kegiatan apapun dengan laptop seperti menonton film ataupun mengetik dengan tiduran karena hal tersebut dapat memberi pengaruh buruk bagi anggota badan terutama mata.